Kenmerken van een verstoorde relatie met eten
Hoe weet je of je een verstoorde relatie hebt met eten? In deze blog behandel ik enkele kenmerken van verstoord eetgedrag. Herken jij jezelf in één (of meer) van deze kenmerken? Dan is het belangrijk om goed op jezelf te letten of om professionele hulp in te schakelen.
1. Obsessief bezig met eten
Wanneer jouw relatie met eten je dagelijks leven beïnvloedt dan is de kans groot dat je een verstoorde relatie met eten hebt. Denk je de hele dag aan eten en ben je constant calorieën aan het tellen? Ga je van het ene dieet naar het andere? Eet je veel te veel of juist veel te weinig? Voel je je schuldig nadat je gegeten hebt? Heb je last van eetbuien of compensatiegedrag? Misschien hanteer je voor jezelf veel regels rondom eten en maak je een onderscheid tussen ‘goede’ en ‘slechte’ voeding.
2. Negatief lichaamsbeeld
Verstoord eetgedrag gaat vaak samen met een negatief lichaamsbeeld. Ben jij ontevreden met je lichaam? Vergelijk je jezelf constant met anderen? Of streef je misschien naar een onrealistisch ideaalbeeld? Een negatief lichaamsbeeld kan ernstige gevolgen hebben voor je mentale en emotionele gezondheid.
3. Emotioneel eten
Mensen die emotioneel eten, gebruiken voedsel als een manier om met hun gevoelens om te gaan, zoals stress, verdriet, eenzaamheid of verveling. Dit kan wijzen op verstoord eetgedrag en kan leiden tot overeten of eetbuien.
4. Gedragscomplicaties
Het kan ook zijn dat je jouw eetgedrag verbergt voor anderen of dat je bepaalde sociale situaties vermijdt. Eet je liever niet in het openbaar? Ben je overmatig aan het sporten om je eten te verdienen? Deze gedragingen zijn ook kenmerken van een verstoorde relatie met eten.