E-book Sportobsessie
Na het lezen van dit E-book heb je concrete en haalbare acties gezet om een gezonde relatie met sport te ontwikkelen en je weer vrijer te voelen in de keuzes die je maakt.
Van moeten sporten naar willen sporten.
Herken jij dit?
• Je moet sporten van jezelf, ongeacht wat
• Je ervaart onrust als je een keer niet gaat of kunt sporten
• Je prestaties gaan achteruit in plaats van vooruit
• Sporten is niet altijd meer leuk, het MOET van jezelf
• Je bent gedurende de dag snel vermoeid
• Afspraken plan je om het sporten heen
• Je hebt sport nodig voor compensatie op wat je hebt gegeten
Dan is dit e-book voor jou!
Denk je nu, ‘ja maar’:
– Sporten is toch gezond?
– Sporten geeft mij ook energie!
– Mijn situatie ligt ingewikkeld
Na het lezen van het e-book weet jij hoe je op een gezonde manier bezig kunt zijn met sporten, heb je voor jezelf de balans opgemaakt en concrete stappen gezet om meer vrijheid te ervaren.
Dit is Esti: expert en ervaringsdeskundige
Vanuit mijn passie voor de sporten heb ik de Academie voor Lichamelijke opvoeding afgerond en heb ik jaren als sportdocent gewerkt. Wat ik nooit had kunnen denken, is dat mijn passie mijn grootste vijand kon worden. Ik heb lang gedacht dat ik niet meer met minder sporten zou kunnen. Het was namelijk een groot deel van mijn identiteit en leven geworden, waardoor het moeilijk was om het los te laten. En hoewel het ook een onderdeel was van mijn eetstoornis die ik destijds had, was het MOETEN sporten het lastigst om echt vrij van te komen.
Met de juiste hulp en daadkracht ben ik vastberaden de strijd aangegaan om deze obsessie te doorbreken. Omdat ik zelf weet hoe het is om te herstellen van een sportverslaving en eetstoornis, zet ik vandaag de dag deze kracht en kwetsbaarheid in om als ervaringsdeskundige en toegepast psycholoog andere mensen te helpen.
En goed nieuws; zelfs na jaren obsessief sporten, kan ik dit weer met meer gevoel van vrijheid!
Esti werkt samen met
Inhoud van dit e-book
Het e-book is opgebouwd uit vijf hoofdstukken met vragen en opdrachten om aan te werken, zodat je de informatie direct kan toepassen op je eigen situatie. Hierdoor krijg je meer kennis wat sporten voor jou betekent en ga je op zoek naar een balans die bij jou past.
• Hoofdstuk 1 geeft inzicht over wanneer sporten ongezond wordt.
• Hoe je kunt opmerken wat gezond of ongezond is qua sporten, wordt besproken in hoofdstuk 2.
• In hoofdstuk 3 bekijken we de oorzaak van jouw sportgedrag en de functie die het vervult in jouw leven
• Vervolgens gaan we in hoofdstuk 4 concreet aan de slag met het stellen van een doel dat bij jou past.
• In het laatste hoofdstuk geef ik nog wat praktische tips voordat je aan de slag gaat en in actie komt.
Is dit e-book voor jou?
Ja:
• Ik wil (weer) meer plezier in het sporten
• Ik wil een gezonde relatie met sport ontwikkelen
• Ik wil inzicht in mijn sportgedrag
• Ik wil praktische tips om mijn sportpatroon te doorbreken
• Ik wil inzicht in de functie van mijn sportgedrag
• Ik wil sportpatronen doorbreken, maar weet zelf niet hoe
Nee:
• Als je op zoek bent naar een therapievorm
• Niet aan de slag wit met je eigen gedrag
• Je sportgedrag niet wilt aanpassen
Bestel nu het e-book van Esti Helpt
E-book Sportobsessie bestellen
Laat je contactgegevens achter en ontvang de factuur en het e-book per mail.
Veelgestelde vragen
Wat kan ik doen als ik nog vagen hebt?
Als je nog vragen hebt, stuur mij dan een mail naar info@estihelpt.nl en ik zal je vraag per mail beantwoorden.
Hoe gaat de betaling in zijn werking?
Na het aanvragen van het e-book stuur ik het e-book per mail toe, inclusief een factuur.
Kan ik het e-book op mijn ereader lezen?
Het e-book wordt niet in e-pub gestuurd, dus dit is nog niet mogelijk.
Hoe snel ontvang ik het e-book?
Binnen 1 werkdag wordt het e-book per mail verstuurd. Uitgezonderd van feestdagen.
Hoe ontvang ik het e-book?
Het e-boek wordt digitaal verzonden in een PDF bestand.
Hoeveel pagina’s heeft het e-book?
Het e-book heeft 39 pagina’s tekst inclusief opdrachten.
Kan ik de opdrachten alleen maken?
De opdrachten zijn gemaakt om zelf te maken.
Kan ik het e-book ook lezen als ik geen behandeling wil?
Ook als je geen behandeling wilt, is het e-book een waardevolle ondersteuning.
Biedt ESTI ook begeleiding bij een sportobsessie?
Jazeker! Neem contact op via info@estihelpt.nl en we plannen een kennismaking.